Over Adem je sterk

Langdurige stress is een veelvoorkomend verschijnsel  wat zorgt dat je steeds oppervlakkiger, hoger en minder efficiënt gaat ademen. Het mooie is dat je door de adem bewust te veranderen, anders in het leven kunt gaan staan. Je adem weerspiegelt hoe je leeft.

Een goed buikademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel (rem) waardoor je lichaam tot rust en herstel kan komen en je weer energie krijgt.

Ademen is niet alleen een fysiek proces. Via adem kom je ook in contact met je emoties en overtuigingen. Oefenen en herhalen is belangrijk om jezelf een nieuw, gezond adempatroon aan te leren.

Veel mensen die gebruik maken van ademtherapie hebben bijvoorbeeld:

• angstklachten,
• vermoeidheid,
• depressie,
• burn-out klachten,
• angsten
• slaapproblemen.

Er kunnen ook problemen met lichamelijke oorzaken als:

• chronische stress,
• pijnklachten,
• stemproblemen,
• fysieke spanningsklachten zoals pijn in nek, schouders, rug of buik een reden zijn om een ademcoach te bezoeken.

Ademen doen we dag en nacht als vanzelf, maar leren er nooit wat over. Toch is dat wel nodig. Schrik niet: negentig procent van de mensen benut slechts dertig procent van de ademcapaciteit. Deze getallen betekenen dat de meesten van ons zichzelf onbewust tegenhouden om vrij te ademen.

Een functionele ademhaling  heeft effect op:

• meer ontspanning
• meer rust in gedachten
• verbetering van immuunsysteem 
• sterker lichaam
• sterke mind
• zelfvertrouwen 
• concentratie

Bij Adem je sterk ademcoaching in Dwingeloo, volg je een 1 op 1 traject waarbij we samen jouw unieke pad naar een functionele adem verkennen. Met behulp van ademhalingstechnieken en persoonlijke begeleiding, krijg je de mogelijkheid om (weer) vertrouwen te krijgen in en op je eigen lichaam.